อาหารสร้างกล้ามเนื้อ

สำหรับเราหลายคนได้รับกล้ามเนื้ออาจคิดในใจภาพของเวลานับไม่ถ้วนในโรงยิม แต่อาหารที่ไม่ได้มาในใจ ร่างกายของคุณต้องการแคลอรี่และสารอาหารที่จะเลี้ยงมวลกล้ามเนื้อเจริญเติบโตและการปรับตัวให้จำนวนแตกต่างกันของกิจกรรม

มีหลายร้อยของอาหารที่แตกต่างกันที่สามารถช่วยสร้างมวลของร่างกายเป็น แต่ถ้าคุณต้องเลือกเพียงสิบอาหารที่คุณสามารถกินส่วนที่เหลือของชีวิตของคุณ? ในกรณีที่คุณต้องการอาหารที่จะช่วยให้ครอบคลุมความต้องการทางโภชนาการที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณไม่ได้สูญเสียกล้ามเนื้อมีค่าใด ๆ ท่ามกลางความต้องการเหล่านั้น:

•โปรตีนที่จะช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่น ๆ

•ไขมันเพื่อส่งเสริมให้ฮอร์โมนที่เหมาะสมและลดการอักเสบ

• สารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุเพื่อสนับสนุนสุขภาพโดยทั่วไป

•สารอาหารแคลอรี่โดยรวมมีความหนาแน่นสูงเพื่อให้พลังงานเพียงพอ

ก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในการดำเนินชีวิตของคุณ แต่คุณอาจต้องการที่จะปรึกษากับแพทย์ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและนักโภชนาการ ในงานนำเสนอนี้คุณจะเห็นร่างกายที่ดีที่สุดการสร้างอาหารถ้าคุณในการสร้างมวลของร่างกายที่ไม่ควรพลาดเหล่านี้ร่างกายที่ดีที่สุด 10 อาคารอาหารในอาหารของคุณ !!</br></br></br></br></br></br></br></br></br></br>